今众人的揭秘减肥生涯简直离不开美食，爱吃零食、明星们大鱼大肉、食谱松具甜品这些高脂肪、让轻高热量的备欠食物，导致慢性病高发率居高不下。缺身所以为了坚持身段的揭秘减肥瘦弱，良多人抉择减肥。明星们民间转达的食谱松具减肥食谱以及措施尽管琳琅满目，但每一每一下场不太清晰，让轻反而对于身段组成为了确定的备欠伤害。

着实，缺身良多明星为了坚持欠缺的揭秘减肥身段都有一套卓实用果的减肥食谱，不光瘦弱而且颇为易于操作。明星们下面咱们介绍多少个典型的食谱松具明星减肥食谱。

1. 林志玲的清炒三丝

林志玲减肥的窍门便是不吃米饭。不外这并非饿肚子，而是换成大批的蔬菜。清炒三丝是林志玲最爱的一道菜，次若是用香菇、木耳以及豆腐丝搭配，将一碗米饭酿成为了一盘丰硕的低热量菜肴。不光鲜味而且饱腹感极佳。

2. 刘诗诗的瓜果沙拉

刘诗诗减肥的措施便是轻食。她喜爱吃瓜果沙拉，用她自己的话说，“瓜果沙拉并不会让人感应饥饿，而且还极有利于身段瘦弱”。瓜果是营养又低卡的食物，橙子、柚子、草莓、蓝莓、菠萝、木瓜等瓜果沙拉你可能自己DIY，吃多了也不会发胖，同时尚有丰硕的纤维，宽慰肠胃蠕动，有助于排便以及消除了水肿。

3. 范冰冰的特色蔬菜汤

范冰冰减肥的措施次若是蔬菜汤。底层是蒜、洋葱以及芹菜，再退出种种蔬菜，如洋白菜、西红柿、青椒、豆角等，搭配上鸡腿肉或者瘦肉丁，组成一道鲜味又营养的蔬菜汤。这道特色蔬菜汤低脂肪、低热量、高纤维、高营养，一佐瘦肉一起食用，比力饱腹感极强。

以上多少道明星的减肥食谱，都是瘦弱、鲜味的低卡路里食物，纵然吃多了也不用耽忧发胖。最紧张的，在坚持一段光阴后，你的身段确定会有颇为清晰的变更。假如你不甚么光阴去健身房，无妨从饮食入手，愿望这些明星的履历能让你偏远松松地减掉体重，具备一个欠缺的身段！